1. Encourager la méditation en y facilitant sa pratique.

La méditation est prouvée pour non seulement réduire de manière immédiate le stress, mais aussi pour entrainer le cerveau à mieux gérer les futures situations stressantes. C’est gratuit, disponible en tout temps et incroyablement bénéfique. Qu’est-ce que votre entreprise peut donc faire pour encourager vos employés à débuter cette pratique?

L’idée est d’offrir des endroits et des moments pour le faire. Il y a de fortes chances que quelqu’un dans votre équipe actuelle soit déjà intéressé à l’idée de partager ses connaissances en matière de méditation sur une base hebdomadaire, mais vous pouvez aussi aller chercher des experts à l’externe. C’est une opportunité en or de créer des liens et de solidifier la culture interne, tout en encourageant les employés à continuer leur propre pratique.

Fournir un espace pour le faire est aussi primordial. Les espaces de bureau spécialisés n’ont rien de nouveau : Google a ses capsules de sommeil, Spotify a une salle pour la sieste et Twitter a des tapis roulants. La méditation, en revanche, ne requière rien d’aussi sophistiqué. Il ne faut qu’une pièce dans un coin calme à laquelle vous pourrez ajouter, à votre guise, coussins, matelas et éclairage tamisé.

2. Donner des opportunités aux employés d’être en contact avec la nature.

Instinctivement, nous savons que la nature est bénéfique, mais il y a aussi des données pour le prouver. Une étude a démontré une différence marquée en ce qui concerne le temps de guérison des patients entre ceux qui avaient accès à une fenêtre par laquelle on voyait un arbre et ceux qui n'y avaient pas accès. Les patients qui y avaient accès sont restés moins longtemps, ont pris moins d’antidouleurs et avaient de loin de meilleures notes au dossier par les infirmières. Une étude similaire cite que 95% des participants ont vécu des changements positifs quant à leur humeur après avoir été en contact avec la nature.

Ce truc-ci est plutôt facile à implémenter au travail. Vous n’avez qu’à inciter vos employés à faires leurs meetings en prenant une marche dans un parc près des bureaux, proposer des événements en présence d’animaux ou accorder des horaires variables pour encourager vos employés à marcher pour se rendre ou revenir du bureau.

3. Fournir des repas santés.

Vous aimez vos smoothies verts? Votre corps va vous en remercier. Il s’avère que manger des aliments nutritifs permet à nos cellules de se régénérer et nous donne l’énergie nécessaire pour naviguer à travers les situations plus complexes de la vie. Ce qui nous empêche cependant de consommer ces aliments n’est souvent pas le manque de connaissances à ce sujet, mais plutôt l’inaccessibilité de ces aliments.

C’est précisément là que votre espace de travail entre en jeu. Il n’est pas toujours possible pour les organisations de fournir des options de repas santé, mais il demeure que proposer des collations nutritives reste assez accessible à tous.

Notre bureau de Montréal propose, à ceux qui le désirent, des repas préparés sur place par notre équipe de chefs et ce, tous les jours de la semaine. Nos employés n’ont donc pas à se préoccuper de préparer et apporter un lunch pour avoir le bon apport quotidien de protéines et de légumes.

Investir dans la santé, la vitalité et le bonheur de vos employés, ça rapport toujours.

4. Engager de bons communicateurs et investir dans votre culture.

Le stress est une réalité intrinsèque des espaces de travail. Est-ce bien vrai? Qu’est-ce qui rend le travail aussi stressant?

La liste est longue quand on pense aux échéanciers irréalistes, aux échanges irrespectueux ou aux épuisements professionnels, mais une solution existe et c’est celle d’ouvrir un dialogue honnête, positif et transparent avec les employés.

Les recherches démontrent que la bonne intention peut réduire le stress au travail. En résumé, c’est d’assumer que tout le monde fait de son mieux, ce qui permet une culture d’empathie et de bienveillance. Si un collègue est plus abrupt dans ses réponses, l’idée est, au lieu de penser qu’il y a un lien entre son attitude et votre travail, d’assumer que cela n’a rien à voir avec vous et d’accueillir ses propos avec ouverture et compréhension.

Encourager un environnement de travail où tous ceux qui y participent, peu importe la formation et l’expérience, se sentent à l’aise de dire ce qu’ils pensent va de paire avec cette philosophie. La diversité, l’équité et l’inclusion doivent être mis au premier plan autant de votre processus d’embauche, que de votre culture à l’interne et les compétences humaines devraient être tout aussi valorisées que la formation et l’éducation.

Comme le formule notre chef du service-conseil, Zemina Moosa : « La priorité pour moi en tant que leader est de bâtir une culture et un environnement qui permet à mes équipes d’être à leur meilleur et de faire de leur mieux

Ça vous parle? Il est temps de revenir les uns vers les autres.